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宝宝到了辅食添加的阶段，不少新手妈妈开始犯愁，到底该给宝宝先吃什么，再吃什么更好？宝宝的第一口辅食真的可以直接吃肉泥？其实，辅食添加没有绝对的顺序，不需要有特定的顺序，但这几点一定要搞清楚。

1. 宝宝的第一口辅食吃什么？

宝宝的第一口辅食吃什么，并没有那么绝对，注意在最初的辅食富含铁。一般认为，先给宝宝尝试米粉，再吃其他辅食。的确，可以先尝试强化铁婴儿米粉，米粉不额外添加盐和糖。这是因为：第一，宝宝需要摄入足够的铁，这个时候是婴幼儿缺铁的高发阶段，强化铁等的婴儿米粉比传统家庭制作的粥或米糊更营养；第二，容易消化吸收，宝宝；第三，致敏性较低，没有额外加盐，不会增加肾脏排泄负担；第四，操作简单方便。随后，可以给宝宝尽早尝试添加肉泥、鸡肉泥、鱼肉泥、豆腐泥，以及蔬菜和果泥等，注意性状细腻、操作卫生等即可。

2. 第一口辅食也可以直接吃肉？

当然，新的喂养建议认为，宝宝的第一口辅食可以直接尝试肉泥。比起传统自制的米汤或米糊，高铁婴儿米粉有助于预防宝宝缺铁或出现缺铁性贫血，可以作为宝宝最初的辅食之一。

中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2022)》中的"7~24月龄婴幼儿喂养指南"就"如何添加第一口辅食"指出：" 从富含铁的泥糊状食物开始，第一口辅食可以选择如肉泥、蛋黄、强化铁的婴儿米粉等。建议用母乳和／或婴儿熟悉的配方奶将食物调至稍稀的泥糊状。"

由此可以看出，宝宝的第一口辅食不一定是强化铁婴儿米粉，但应尽早引入这类营养丰富且富含铁的辅食。中国营养学会在"7~24月龄婴幼儿喂养指南"里，把肉、蛋、鱼、禽类动物性食物列为优质的辅食。

3. 宝宝吃肉会不会不消化？

不少家长会有疑惑，一上来就给宝宝吃肉，宝宝会不会不消化？其实，这个阶段，宝宝具备消化肉类的能力，刚开始添加肉类，要足够细腻，制成泥糊状，少量尝试。当然，肉类食材几乎不含膳食纤维，宝宝容易大便干燥或便秘，所以，还要及时添加蔬菜或水果泥，有利于软化大便。

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